在這個愛美的時代，我們每個人都希望自己的體型可以勻稱，不胖不瘦達到最好，所以“減肥”成了當下最熱門的話題，但是我們大多數對減肥的方法都使用的不合理，在這裡有一些小方法，希望能夠幫到你。
工具/原料
運動器材
堅持
我們自己
方法/步驟
少吃多餐：我們每天吃飯爭取做到7分飽就可以，千萬不要暴飲暴食，這樣很容易把胃撐大，同時也會使我們的消化系統受到損害，讓我們消化不良。少吃多餐同時還可以讓我們過足嘴癮，我們可以每樣食物都吃一點。
經常鍛鍊：我們如果喜歡跑步，可以每天早上起來跑步。如一副羽毛球果不喜歡跑步，我們可以競走或者買羽毛球，總之我們一定要鍛鍊，鍛鍊不僅可以使我們減肥，還可以使我們的身體更健康。如果有條件的話我們可以去健身房鍛鍊，因為教練會更加科學的教我們該怎樣健身。
少吃熱量高的食物：我們有時候鍛鍊結束之後常常會跟大家一起聚餐，為了迎合大多數人的口味，就會經常選擇燒烤等熱量很高的食物，我們要改變這種習慣，少吃熱量高的食物，它不僅可以使我們增肥，還會使我們患上一些慢性疾病，所以無論以後是減肥還是生活中我們經常吃一點清淡的食物。
方法/步驟2
在減肥時我們不僅要關注自己的體型是不是瘦了下來，還要觀察自己的其他身體部位的變化，例如臉型。只有我們身體所有部位達到黃金比例，我們的形體和麵貌才能更加漂亮。所以我們在減肥時還要關注其他部位的變化。
在我們減肥時我們要制定一些小目標，例如一個月要瘦下來10斤，這樣可以增加我們對減肥的自信心。
在我們減肥時一定要合理，我們需要做一個身高與體重的比例測試，因為太瘦太胖都不會好看，只有正好最合適，所以我們一定不能盲目的減肥使自己一直瘦，凡事都要有一個度。
減肥能否成功完全取決於我們自己，看看我們到底有沒有能力堅持下去，能不能吃苦，所以我們一定要努力哦！
注意事項
減肥時一定不能節食過度，尤其是女生
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