父母應該如何跟孩子溝通之父子健身操?

父子健身操動作尤為簡單，而且具有較高的情趣激發，既可以增進父子之間的感情，又可以幫助兒童正常發育，對那些體弱的糖尿病患兒及伴有糖尿病的成人都是非常有效的，今天我想教教大家如何做父子健身操，以後生活中我將分享更多優質的經驗，感興趣的朋友們可以關注我的以獲取更多資訊。你的支援是我們創作的動力，請投票！

工具/原料

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方法/步驟

第一種

面對面站立，雙手扶持孩子的腰側。向上舉起孩子，如雛燕凌空展翅，靜止二到三秒，還原，重複八到十次。

第二種

面對面站立，將孩子的雙手握於胸前，讓孩子深蹲，攙扶孩子兩臂，還原，重複五到六次

第三種

面對面站立，兩手握住孩子上舉的手腕，緩慢提舉孩子的兩臂，成直體懸垂，共兩組，每組六到八次，每組一分鐘。

第四種

孩子屈膝蓋蹲立，握其雙手於腹前，向上提拉雙手，讓孩子向前蛙跳十到十五次，做兩次，每次一到兩分鐘。

第五種

站立，讓孩子在肩上呈分腿騎坐，兩手握住孩子的腳踝，慢速下蹲，呼氣，還原，吸氣，重複十到十五次。

第六種

面對面分腿而坐，將孩子的手腕握於胸前，孩子後倒仰臥，緩緩的牽拉孩子的手腕成仰臥起坐，共三組，每組四到五次，間歇一分鐘。