夏天就要到了，漂亮的女孩們肯定迫不及待的想秀一秀自己漂亮的雙腿了。“可是人家的大腿有點粗腫麼辦？不要著急，看看小男人帶你瘦腿。
方法/步驟
半蹲著走路。要求：站在地面，雙腿開啟與肩同寬，腳尖向外，膝蓋彎曲成半蹲姿勢。收腹挺胸，背部伸直。一步一步向前走，感覺痠痛結束。多鍛鍊一些更好。
擡腿練習。站直或躺下，雙手伸直與肩平行。左腳慢慢想左側擡起，緊守腹部，待腿部痠痛，放下。後練習右腿，注意重心的平衡。
踮腳尖聯絡。這個大家應該都會，就是站在原地，擡頭挺胸收腹。腳跟向上，用腳尖支撐起全身的重量。多次做，也可以一次用一個腳尖點地，逐個練習，效果一樣好。
按摩法瘦腿。按摩法不僅是瘦腿的良好的方法，同樣是給腿做美容的好辦法。瘦腿按摩就是用手指或者手掌搓揉、拿捏自己的腿部，一般持續10分鐘為一次。多做幾次效果好。
泡腳瘦腿法。腳底板上有那麼多的穴位，堅持每天晚上用熱水泡腳不僅可以緩解疲乏，更有瘦腿的功效。熱水使溫度增加，加速脂肪的燃燒，同時出汗也可以幫助人排毒養顏。
飲食調控法。內外兼修才可神功大成，減肥瘦腿也一樣。只有外部的鍛鍊是不夠的。多吃一些減肥的食材，比如說蕃茄、黃瓜、木瓜酸奶等一些食材都可以幫助你瘦腿。
意念瘦腿法。最神奇的方法，最神奇的功效。只要每天堅持告訴自己“我可以”並按照自己的瘦腿方法去做。過一段時間你就會神奇的發現自己的腿真的瘦了。
