本經驗介紹保齡球的基本技法，具體動作如下：
動作
選擇適合自己力量的球,球孔的大小和間隔要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關節為最適合;拿球時，肩膀要平，面向球道上的箭頭,手心託球,兩手將球拿正。
助走步法分為3步、4步、5步、三種，4步法最為常用。第一步，先從右腳起步，同時將球向前伸出；第二步，左腳踏出，球在手上與身體的角度約成90度；第三步，右腳向前踏出時，球的位置放到後面；第四步，左腳滑出時，同時將球從手裡輕力送出。注意，腳步不要超過犯規線。
送球時身體擺正，鬆肩，直向球道助走，維持手與腳之間的配合，球的擺動要象鐘擺一樣垂直於地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ，以決定球送出後的路線。
要點
尋得最佳的投球角度線 握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點線兩眼看著目標箭頭，直線助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時間準確保持平衡，二指鉤提動作自然，落點準確手指向目標，滿懷信心從容投球。
掌握角度(線瞄準法) 欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。職業選手和優秀球員都採用角度線瞄準法。因為它是以科學調整為依據，具有高度的準確性。所謂角度線瞄準法，是指球員根據某一球道特性，先決定採用多大的犯規線角，再在這個基礎上作相應的移位調整，求得落球點一—目標箭頭——瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線。
例如，落球點為第10塊木板，球通過2號目標箭頭進入①－③瓶(左手①一②瓶),犯規線角為90度直角的，是10一10角度線瞄準法。其他如3一3、5一5、7一7都是90度直角。小於90度的為閉角，有3一5、5一7、9－10等；大於90度的為開角，有11－10、17一15、23一20等等許多條瞄準用的角度線。適宜的球速 投全中球又必須掌握好球的速度。從犯規線到①號瓶中心線距離為1828．8釐米，球的圓周為68．5釐米。從理論上講，球在球道上應滾26圈才能到達①號瓶。但事實上由於滑溜，滾動不到26圈。通過實驗測得，球從落點開始
滑溜，到①號瓶時的滾動、旋轉以16一19圈為好。平均成績達到190分的球員，球從落席開始滑溜，滾動、旋轉最多約為10－15圈。
