女性護膚其實最重要的就是掌握好進和出，每一樣食物都有不同的功效。下面我就介紹幾種食物可以讓女性吃出健康，穩穩的排毒。
方法/步驟
西紅柿
西紅柿是一種非常健康的蔬果，它含有豐富的機酸及纖維素，能幫助促進消化，預防便祕。而且西紅柿中還含有大量的維生素C和煙酸，每天吃一個西紅柿能夠抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
醋
食醋也有不錯的美容養顏的作用，而且還能對肌膚有柔和的刺激作用，可促進面板血液迴圈，減少暗沉。醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。每天喝一小勺醋能殺菌，增強體抗力。果醋也是不錯的選擇。
山楂
山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有不錯的降血壓的作用，而且還能促進胃腸消化，健胃消食。中醫認為山楂有很好的健胃潤肺，助消化的作用。平時可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為宜。
蘋果
民間有流傳“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，可見常吃蘋果對於提高免疫力的重要性。蘋果中富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。蘋果不僅是一種健康的食物，同時它也是美容佳品，蘋果中含有大量的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。
檸檬
檸檬絕對是美容護膚的佳品，檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，它有防止和消除面板色素沉著，讓肌膚變得更白皙的作用。日常可以泡檸檬水喝或者將檸檬汁滴入水中洗臉
酸奶
酸奶可以調理腸胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，還能調節人體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便祕，從而美容養顏。