怎樣加強腰腹部肌肉的訓練?下面教大家一套腹部肌肉訓練的動作。
地墊1只
坐姿收膝卷腹10一20次
坐姿屈膝左右轉體10一20次
仰臥屈膝左右交替側卷腹10一20次。
仰臥直腿卷腹10一20次。
仰臥交替上下舉腿10一20次。
並腿屈膝側身挺髖10一20次。
仰臥撐交替上下擡腿10一20次
俯身交替後擡腿10一20次
Let us answer it!
怎樣加強瘦腰的腹部肌肉訓練?
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