如何減少乳腺癌的發病率？?

女性朋友們注意了！這些年來我們國家女性乳腺癌的發病率一直在呈現上升的趨勢，乳腺癌患病之後十分嚴重死死亡率居高不下，今天和大家說說預防乳腺癌的一些常識，這些常識往往就是我們在日常中習以為常的。

方法/步驟

心態

經常焦慮，經常生氣，經常憋悶，這些負面的情緒會直接導致雌激素和孕激素不平衡，也有可能會使女性乳腺小葉增生，增大引發乳腺癌發病機率。所以心態問題真的是首當其衝的需要關注的問題。

鴨梨山大

壓力壓力壓力，職場女性越來越容易患上乳腺癌，在常時間壓力之下，也會引起乳腺癌的發病，因為精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂，增加了乳腺癌的誘發因素。

不合格化妝品

劣質化妝品在表面會破壞我們良好的肌膚，如果化妝品中含有激素等有害物質，長久以來，外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌，使用過多對乳腺癌發病也會產生巨大影響。

想吃就吃，大吃特吃

飲食不規律，要麼不吃，要麼大吃特吃，碰到喜歡吃的根本停不下來。飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對身體是一個損傷性的刺激，與腫瘤的發生有一定關係。

就愛吃肉肉

愛吃肉不愛吃蔬菜，肉類食物中含脂肪高，如果攝入過多的的話易患乳腺癌。因為在脂肪中含有的類固醇會轉變成雌激素。人體進而促進乳腺癌細胞的形成。

就是愛熬夜

熬夜的危害這裡不多加說明大家都心知肚明特別是女性朋友，夜間明亮的光線會影響生物鐘，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風險升高。

不定期檢查

所謂防患於未然，女性朋友記得定期給自己的身體做一次檢查，由於常識的缺乏，大家會一致覺得自己的乳房很健康，建議女性要一年做一次體檢，且每次體檢都要做胸部B超檢查。