降三高最好的方法就是平時生活和飲食上多注意調理就好。
方法/步驟
1：粗糧
主食一般以大米、面為主,但是,我們比有些喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米麵等,因為這些食物中有多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維，阻止人體脂肪的吸收。
2：生態茶
飯後多飲用火麻生態茶，能緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢，老年人長期喝還可以健康長壽。
3：運動
多運動對身體也是有幫助，促進血液迴圈、新陳代謝，如晨跑、飯後散步、瑜伽、打球等。
4：舒緩心情
如今都市生活的工作節奏比較快，人們的精神緊繃了一天，到了下班時間就該放鬆舒緩，比如聽聽輕音樂、閉眼休息、聚會聚餐等，心情愉悅也是預防三高的方法之一。
5：體檢
正常體檢時間是一年做一次是最合適的，可以準確知道身體某些地方出現問題並針對調理，特別老年人都要注重按時體檢，隨時掌握身體健康的資訊。
注意事項
避免吃高熱量、高脂肪的食物，積極向上健康養生。