工具/原料
孕婦
食品技巧
第一、西紅柿炒雞蛋是最佳的孕婦食品之一，因為西紅柿可以補充人體的一些營養成分，特別是懷孕期間西紅柿對懷孕的媽媽有很好的促進作用，雞蛋美容養顏，兩者相加效果很不錯。
第二、我們炒西紅柿雞蛋的時候，要注意的是火候，雞蛋要大火炒，然後我們超喜歡時候的時候要快速出鍋，西紅柿炒雞蛋的時候大家切記不要放過多的調味品，這樣會降低營養。
第三、孕婦的皮膚保養很重要，因為懷孕的時候皮膚會很膨脹，這時候我們應該適量的是一些櫻桃，這樣可以促進孕婦的血紅蛋白再生，也可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，對孕婦有很大的好處。
第四、我們的孕婦在吃飯的時候要注意少吃多餐，因為懷孕期間孩子在不斷的長大，這樣孕婦的胃口自然而然受到擠壓，這時候吃的太多會影響身體，所以我們要選擇少吃多餐，而且最好使用橄欖油做飯。
第五、獼猴桃是一種懷孕期間必不可少的食品，因為獼猴桃有很多豐富的微量元素，可以保持孕婦的皮膚光澤，另外獼猴桃可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，這點對於電腦工作的孕婦很有幫助。
第六、孕婦懷孕的時候可以吃的最佳菜品是胡蘿蔔炒西蘭花，由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，這樣營養才可以更加豐富，所以這樣的菜品可以提高孕婦和孩子的各種營養需要，建議大家多吃。
第七、孕婦在懷孕期間營養要豐富一些，而且要易於消化，我建議大家可以多給孕婦吃一些香蕉，因為香蕉可以通腸胃，而且對身體的循環有很大的作用，另外也要多吃一些紅棗補氣補血。
