生老病死我們每個人都要面對，長命百歲是我們每個人的夢想，延緩衰老是我們每個人目標，但相比之下，生命的質量更加重要。
工具/原料
衰老
方法/步驟
【衰老遺傳】
科學已經證實，父母長壽者，子女也長壽，衰老與遺傳有關。在衰老的速度上，女孩子看下自己的母親，男孩子看下自己的父親，你那那個年齡，大概就是這個樣子。
【女性更長壽】
女性壽命相較男性也多5-10歲，這與社會壓力，動力強度，心理狀況等有關。
【衰老可延緩】
我們敵不過衰老，只能延緩它的到來。永葆青春的靈丹妙藥成為人們的企求。目前，已有超過800種藥物為延緩人類衰老而研發，但令人煩惱的是，市面上任何抗衰老藥，即使那些含抗氧化劑或生長激素成分的，也無法延緩衰老，甚至會產生危害作用。如此看來，還是少心存幻想為妙。
【給生命以時間，給時間以生命】
世界衛生組織曾提出口號：“給生命以時間，給時間以生命”。前者是對生命長度的渴求，後者是對生命厚度的追尋。
【質量重於長度】
換句話說，與其一味惱心煩力地尋找對抗衰老之策，不如真正地成為你自己：效法自然、適應環境、從容應對。或許，這才是“盡終其天年，度百歲乃去”的平普實用之道，在生命長度的有限裡，構築生命質量的無限厚度。
