耐力鍛鍊時非常簡單,但也需要運動員非常刻苦鍛鍊的一項體育運動,在進行耐力鍛鍊時需要合理的飲食與力量訓練的配合,才會有更好的效果。
跑到
輪胎,鉛球,繩子
準備一個汽車輪胎,裡面塞上10斤重的鉛球2個,用稍粗的繩子捆上。
將綁好的繩子捆在自己的雙肩上
拉動輪胎進行跑圈
在綁繩子的時候注意別與肩上的肉有直接的接觸
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