秋季天氣乾燥,逐步轉涼,容易出現上火內熱 陰虛的現象,合理的進行飲食搭配和改善,可以讓您舒適的度過這個季節。
原料:冬瓜 海米 白蘿蔔 香菜
準備:冬瓜100克 海米10粒 白蘿蔔50克 香菜兩根
冬瓜去皮去瓤 ,切成厚塊。白蘿蔔清洗乾淨切除厚塊。
海米浸泡兩個小時
鍋內加水1000毫升,依次放入泡好的海米 切好的冬瓜和白蘿蔔 。開火。
開鍋後。根據口味放入鹽 味精 香菜 。
每週食用三次左右即可,可以有效的滋陰潤肺的功能,對於面板乾燥,經常上火的人群有一定的調節的效果。
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