臉部是女人們最為在乎的，而隨著年齡的增大，歲月的流逝，皺紋與斑紋等等都會冒出來，這令女性朋友們常常感到煩惱，那麼女性該如何去除皺紋呢？經常吃這些能消除皺紋。
經常吃西蘭花能消除皺紋
原理：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
推薦食譜：西蘭花炒蝦仁
做法：
1.新鮮蝦仁去殼去腸後，稍微切一下，倒入料酒，鹽，生粉，蔥姜粉拌勻醃製片刻，蒜瓣切成蒜末。
2.西蘭花切好，放入鹽水中浸泡片刻，然後把西蘭花放入開水中過一下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出後迅速放入冷水中瀝乾。
3.醃好的蝦仁洗乾淨，瀝水待用。起油鍋，倒入少許油，待油熱了後倒入蒜末爆香後，倒入蝦仁，待蝦仁變成紅色後，倒入西蘭花，翻炒後加入高湯，少於鹽，繼續翻炒幾下後即可出鍋。
經常吃胡蘿蔔能消除皺紋
原理：胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋
材料：胡蘿蔔半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。
做法：
1.將胡蘿蔔削皮，切成細絲，香蔥切成段備用。雞蛋打入碗內，用筷子攪打成蛋液，加入鹽1/4小匙，繼續攪拌至鹽溶化。
2.炒鍋燒熱，加入油1大匙燒至8成熱，倒入打散的蛋液，用筷子劃散，直至雞蛋定型成小塊狀,盛出備用。
3.炒鍋燒熱，放入胡蘿蔔絲及鹽，用小火翻炒至胡蘿蔔絲變軟。最後加入炒好的雞蛋碎及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可出鍋了。
經常吃海帶能消除皺紋
原理：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
推薦食譜：涼拌芝麻海帶
材料：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。
做法：
1.將海帶絲用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成長段。
2.放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。
3.放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻 。
經常吃西紅柿能消除皺紋
原理：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
推薦食譜：西紅柿雞蛋湯
材料：西紅柿1個，雞蛋2個，蔥5克，油2茶匙(10ml)，鹽1/2茶匙(3克)。
做法：
1.西紅柿，雞蛋，蔥洗淨備用。將西紅柿切成滾刀塊，雞蛋打散，蔥切末。
2.鍋中放油，倒入蔥末。倒入西紅柿塊。放入適量的開水。
3.最後打入雞蛋，撒上蔥花和鹽即可。
經常吃獼猴桃能消除皺紋
原理：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
推薦食譜：獼猴桃木瓜蛋撻
材料：淡奶油140克，木瓜碎塊，獼猴桃一個，切小塊，蛋撻皮9個，牛奶110克，白糖30克，蛋黃2個，低粉10克。
做法：
1.將淡奶油、牛奶、白糖放在小鍋裡，用小火加熱，邊加熱邊攪拌，至白糖溶化離火，放涼。
2.把低粉過篩，加入(1)中，加入蛋黃，拌勻，然後用篩子將製成的蛋撻水過濾。
3.將蛋撻皮放烤盤裡，將木瓜和獼猴桃碎塊放裡面。過濾好的蛋撻水倒入放有紫薯塊的撻皮中
4.烤箱預熱，220度放倒數第二層，20分鐘左右即可。(喜歡錶面有焦點的，最後5分鐘可把烤盤上移到中層烤。)
注意事項
注意飲食習慣，早睡早起