失眠患者應該如何預防?保持充足的體力才能維持我們一天工作的有序開展，而這個前提就需要進行較好的睡眠，一旦長期出現睡眠不足的話，就有可能誘發失眠症狀。大家千萬不要小看失眠，它可因持續長時間而誘發其他身體疾病，所以治療該病刻不容緩，那麼，我們該如何讓自己睡得更好?有如下幾點：
工具/原料
步驟/方法
1.適當調整床位，從物理學分析，世界萬物都是具有磁場的，而人的大腦要想獲得更好的休息，就要保持充足的睡眠，建議睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
2.按照季節的變化，適當的調整作息習慣，可堅持早睡早起，但要注意做好保暖工作，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠時間為每天8小時左右，身體偏弱者可適當增加睡眠時間。
3.調整睡姿，很多人認為主要自己舒服，無論什麼樣的睡姿都無所謂，其實否則，由於人體心臟多在身體左側，右側臥可以減輕心臟承受的壓力。同時，睡眠時雙手不宜放在心臟附近。
4.適當的午休，僅僅通過夜間睡眠來緩解身心疲憊是不行的，也要可在白天適當進行午休，尤其是在中午11時至下午1點之前體能變化最大，此時人們需要適當休息。所以，要想獲得良好的睡眠，應保證子午時處於睡眠狀態。
注意事項
讓自己睡得更好的方法在這裡就為大家就介紹這麼多，希望能給您帶來幫助，專家提醒各位：生活中需養成良好的睡眠習慣，睡眠環境也要好，不要在室內吸菸。