生活健康技巧:
蘿蔔,強溫補。
檸檬,利袪痰。
橙汁,維生素。
紅果,美容品。
香蕉,高熱量。
蘋果,助消化。
工具/原料
健康生活
健康技巧
生活方法:
蘿蔔:
蘿蔔的營養價值主要在於溫補,能增強人體的免疫力,熟與生的蘿蔔其功效是相反的。生長的季節與環境對蘿蔔的影響,自然而然的含多種微量元素,對冬季的禦寒能力和抗病能力都有著重要意義。
檸檬:
檸檬具有祛痰作用,檸檬與橘子的不同在於功效的大小不同。檸檬可以進行提練,其中檸檬油可以消除面板的色素。在藥房可以買到晒乾的檸檬片,那些檸檬片可以用來泡茶喝,具有提神,醒腦,解乏等作用。如果食慾不振,也可以起到開胃作用。
橙汁:
橙汁是很好的助消化食品,當發現胃部難以消化的時候,可以適當的喝一杯橙汁,可增加身體對食物的吸收能力,從而更好的消化食物,當然橙汁除了是很好的消化食品之外,也是含有維生素極高的食物。
紅果:
西紅柿是維生素含量及高的蔬菜或者說水果,其中果肉中也含有豐富的抗氧化劑,主要起到保護面板,也是美容的佳品,西紅柿的藥效主要是健胃消食、生津止渴、清熱解毒等功效是夏天的最佳選擇。
香蕉:
香蕉在水果中屬於高熱量食物,含有多種人體所需要的微量元素和維生素。經常工作壓力過大的朋友,可以食用減輕心理壓力,香蕉也具有催眠作用,睡前吃香蕉也可以起到鎮靜作用。香蕉軟而滑也是老年人容易吸收及消化的食物。它的功效主要起到是潤腸和健胃。
蘋果:
蘋果含豐富的糖類,其主要成分有蔗糖、還原糖以及蛋白質,蘋果同時也是美容佳品,具有排毒養顏的功效。也可以是減肥的天然產品,長期均衡的食用蘋果能使面板潤滑柔嫩,是健康的不二選擇。
生活常識:
做菜的方式步驟:
選材:與季節性有關。
刀工:與食物的美觀度有關。
搭配:與食物的味道有關。
食物做工講究:
1、美觀
2、色澤
5、器械
食物講究:
1、香味
2、味道
3、品質
冬季需注意食品:
1、麻辣鍋
2、油膩食物
3、調味過重的料理
生活三寶:
1、保持規律的生活。
2、保持適量的運動。
3、保持愉快的心情。
頭髮健康原因:
1、熬夜
2、壓力
3、菸酒
注意事項
學會選擇食物。
知道營養功效。
食物價值體現。
調節身體健康。