不管是因為追劇、加班、失眠導致的熬夜，第二天都是感覺身體被掏空，一點精神都沒有，來看看如何靠吃養回來吧!幫助你避免長痘痘，避免連續幾天的精神萎靡。
方法/步驟
參芪烏雞湯
【配方】西洋參15克，黃芪15克，烏雞肉：250克，陳皮10克，紅棗5個
【功效】黃芪：擅長補氣健脾;西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。所以本食療方適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
五指毛桃冬棗湯
【配方】五指毛桃30克，麥門冬15克，紅棗5個
【功效】五指毛桃具有健脾開胃，益氣健脾，祛溼化滯等作用，不論春夏秋冬，男女老少皆可食用。《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其“久服輕身，不老不飢”。紅棗：健脾養血和中。
所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。
菊花枸杞元肉茶
【配方】杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝
【功效】杭白菊具有疏散風熱、平肝明目的功效，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴;元肉《神農本草經》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明。”所以本茶具有清肝明目、補益氣血的效果，適合熬夜沖泡服用。
注意事項
雖然這些食療方有一些補救作用，但熬夜畢竟對身體影響大，明知不可為，還是少為之。