導讀：即是白骨精，就要修煉真方法哦！
我們就是人們常說的“白骨精”，白領，骨幹，精英。在辦公室裡，我們要長期面對著電腦，久坐，導致我們本身就沒有時間運動的身體，就會跟我們常常“鬧脾氣”，有時輕則腰痠背痛，眼睛乾澀，重則則是腰肌勞損、頸椎病變。所以說，今天給姐妹們，當然也同樣試用於老公的哦！那到底是什麼妙法可以讓我們完成白骨精的修煉呢，聽我一點點為你娓娓道來啦?
1、喝水要淑女
在辦公室工作的人，一定要注意水量的攝入，當然喝水的時候，不要一飲而盡哦，最好是像個淑女一樣，小口小口地喝、少量多次，否則身體無法一次性的有效吸收。大口喝下的水，就像忽然間下起暴雨，會引起身體局部水腫，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，更為明顯。
2、多攝入超過70%含水量的瓜果蔬菜
對於攝入必要的保溼果蔬，可以達到由內而外抗乾燥的目的。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，所以我們哪怕是一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。含水量高的瓜果，主要是蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等等，這些都很助於我們滋陰潤燥哦。
3、自己動手建個迷你“活氧吧”
辦公室，如果是集中採暖，會感到很熱和乾燥，研究發現，只有當室內溫度處於18℃ ~25℃，溼度為45%~65%時，這個時候我們的身體、思維才會處於最佳狀態。所以我們可以在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，這樣一個天然的小氧吧就大功告成了，是不是很簡單，不過別小瞧這個小裝飾，它自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的溼度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
4、化妝品也要很溫和哦
這個季節，尤其要注意化妝品的選擇，我們要將自己的清潔用品換成比較溫和的。尤其是儘量避免使用磨砂類別的洗面奶，溫和的保溼洗面奶為宜。日常上個洗手間，我們都會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，認為這樣才能洗淨汙垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，反而會刺激臉部微血管擴張，會讓我們有一種幹癢不舒服的感覺。
5、選一個好的保溫杯
在這裡，選一個質量好些的保溫杯上班，主要是為了養生的需要，這裡推薦大家一款冬季祛燥好飲雙銀百合湯。食材主要是銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70度以上的水悶泡1 小時左右就OK了。怎麼樣，是不是很簡單，不要小瞧它，它可是有潤燥生津的功效，可以防治辦公室症候群的咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口脣乾裂啦。
6、給鼻子做個SPA
在辦公室乾燥的環境裡呆久了，常常會感覺到鼻幹、鼻塞，這個時候你起身活動一下身體，倒上一杯熱開水，讓徐徐上升的水蒸氣薰一薰鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。怎樣，是不是有一種SPA的感覺，
怎麼樣，今天看了，明天就可以實際操練哦，對了，如果覺得我的分享對你有用，請幫我頂一下了哦。`(*∩_∩*)′，我會跟感謝你的哦！祝你天天好心情！