一般意義上所謂的“失戀”是指一個痴情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡,性格反常。為此,我們將特地的講一下,如何緩解失戀後的痛苦,讓你重新找回自己。
工具/原料
一顆坦然的心
一副耳機
一雙跑鞋
一輛自行車
方法/步驟
首先,我們應該讓眼淚隨著悲傷盡情的飛灑,無論你是男的還是女的。淚水是治癒你傷口最好的良藥。
如果是女性,最好找一個值得信賴的閨蜜傾心傾訴一整晚,把你們感情的經歷講述給別人聽。如果是男生,最好找幾個要好的哥們出去喝幾杯。
再者,我們要學會如何擺脫陰影。
一、最好不相見
二、不要為自己找藉口,例如試圖給自己機會去聯繫他。請記住不要借一些特別的日子,如生日、情人節等,給自己以藉口,使戀情死灰復燃,從而前功盡棄。
三、清理與他相關的物品
四、參加一些戶外活動及社會活動
五、不要追看對方社交網絡
六、提升自信程度
一些戶外活動及社會活動可以使你迅速的將悲傷暫時的忘卻,例如,和朋友一起來個長途的自行車旅行,切記,這次旅行一定要突破你平時的極限。達到你從未達到過的高度。
從今天起,計劃你每晚的2000米跑。記住,一定是每天如此,絕不與自己失約。跑的速度開始以中等為主,但在最後200米的時候一定要爆發出你全部的潛能,一個月下來,你會發現,你失落和悲傷的情緒不僅減輕了不好,而且身體還變得健壯。
一個人獨處的時候是最容易勾起悲傷的情緒,這時。我們就要準備一些勵志,歡快的音樂,將自己浸泡在音樂的海洋裡。以致於讓自己擺脫失戀的痛苦
其實,如果你真的想忘記一個人,或者說淡忘一段經歷,那最好的選擇還是開啟一段新的戀情。既然他(她)都能忘,為什麼你不能?
注意事項
如果這段感情還能挽回,絕不要輕易放棄