話說我們大都知道早餐的重要性，可即便如此，該怎樣還是怎樣，很少有人能拿出20分鐘的時間來認認真真的吃個早餐。對早餐的不重視（重視也僅僅是口頭上的），以下吃早餐的方式對大家可是有很大壞處的，希望大家能改掉自己的壞毛病，以後吃早餐，吃好早餐。
工具/原料
早餐
早餐不吃
我想大多數人都有此種體驗，早上起來，時間來不及了，要上班或是上課了，所以急急忙忙的洗刷然後奔向自己的目的地（公司或學校）；又或者早上賴床，即便醒了就是感覺不到食慾，就是不想吃早餐；又或者為了減肥，早上這一頓飯能省就省吧！
太多太多自我感覺良好的藉口讓我們把早飯拋到腦後，這實在是太不好了！這不是一種健康的生活方式，我們大家每天都應留一個固定的早飯時間來吃早餐，否則，長期不吃早飯，肥胖、高血壓、糖尿病都有可能找上門來。
早餐吃太急
有時我們起得稍微早一些，洗刷收拾後，飢餓感可能回來到我們的身邊，這時，我們會發現早飯是多麼的好，於是，狼吞虎嚥，早飯不到5分鐘就搞定。這樣確實很爽，但咀嚼不細，胃腸負擔的加重，這樣吃得太快反而不是一件好事情。即使你自我安慰我吃早飯了。
早餐不吃好
早餐我們要吃，而且我們還要吃得好。很多人要麼不吃早餐，要麼就是在路邊隨便買點吃，你看，學校旁邊早上好多家買早點的，學生們一個一個在那裡買著吃，就為了節省那一點點時間。早餐質量的差勁會造成不能給我們提供足夠的能量，血糖水平低，有時跟沒有吃差不多，心慌、乏力、精神注意力不集中，大大降低了我們的學習、工作的效率。
早餐環境差
上文也說了，我們大多數人吃早餐為了圖方便，不在家裡吃，在學校門口買著吃，在路邊攤上買著吃，走著吃，在路上吃，在公交上吃，總之，就是為了節省時間，吃早飯越快越好，越順利越好，不讓早餐耽誤我們的工作學習。可是，這吃飯的環境未免太差勁，早上外面的空氣本來質量就差，路上很多灰塵瀰漫在空氣中，細菌到處都是，這樣不集中精力的吃早餐的行為引起消化不良以及各種問題也就順理成章了！
早餐不衛生
在街頭路邊攤買的早飯和家裡比哪一個衛生，路邊攤的衛生條件實在是堪憂，路邊小攤，各種車輛“此起彼伏”，灰塵、汽車尾氣到處都是；商家用的油你確定不是“地溝油”嗎；塑料袋質量差，高溫食物一裝在裡面很容易造成什麼化學物質等東西析出，增加致癌風險。所以，即便是不在家裡吃，也最好是到正規的餐飲店購買早飯，對路邊小攤最好說“不”！
