些日常食物具有補腎強身效果，經常服用能有效強身健體。食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要，搭配得好，不但有利於人體吸收其營養成分，而且還能提升營養功效。
魚香韭菜墨魚仔
1.材料
料酒，墨魚仔，郫縣豆瓣，蔥末，薑末 蒜末，韭菜，醬油，醋 ，糖，米酒，太白粉
做法1.料酒水燒開，墨魚仔焯燙5秒
2.先將1大匙油下 鍋，小火炒香郫縣豆瓣1T,下小匙 蔥末 1大匙 薑末 1大匙 蒜末 1小匙，下墨魚仔和韭菜，下魚香汁（醬油 1大匙 水 4大匙 醋 1大匙 糖 1大匙 米酒 1大匙
太白粉2小匙），翻炒均勻快速出鍋
核桃炒韭菜
1.材料
核桃50克，韭菜350克，調料：鹽2茶匙（10克）
做法１，準備材料
２，鍋中放油，倒入核桃仁稍煸炒
３，倒入韭菜
４，翻炒後，放入鹽，炒至韭菜熟了即可。
酸蘿蔔豆角炒肉
1.材料
酸蘿蔔、豆角各100克，瘦肉100克，蒜子2瓣，蔥和辣椒適量，紅油豆瓣醬，少許鹽。
做法1、酸蘿蔔切片，豆角切粒，肉切絲，蒜、蔥、辣椒切碎備用。
2、鍋裡放油燒熱把蒜子爆香，放入辣椒、肉絲炒變色。
3、倒入蘿蔔、豆角炒熟，再放少許紅油豆瓣瓣醬，鹽炒均，撒上蔥花就可起鍋了。
滋補清潤羊肉蘿蔔湯
1.材料
原料：羊腿肉，白蘿蔔，當歸，黃芪，蜜棗，桂圓乾
做法
1、羊腿肉切塊洗淨後入熱水鍋中汆燙10分鐘後瀝乾水份備用
2、白蘿蔔洗淨後切塊備用
3、鍋中注入足夠的冷水，然後將汆燙好的羊肉塊，白蘿蔔塊，及所有藥材大火燒開後，小火燉煮40分鐘即可，出鍋前根據個人口味調入食鹽
以上幾道菜不僅美味更能補氣養血，調節內分泌，延緩衰老，讓女人血氣充盈，人自然白裡透紅，健康美麗，活力十足，家庭生活越來越和諧，人越活越年輕，一下還有更好的補腎方法，供您參考