產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，表現症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。近日產後抑鬱的媽媽做傻事的挺多的。
方法/步驟
多休息，產後別讓過多人打擾，。也要有充分的睡眠和休息時間，過度的睏乏會影響新媽媽的情緒。儘量減少別人的打擾，寶寶休息了，自己也休息不要忙著偷完手機。
準媽媽要學會偷懶，寶寶哭一會，等一下也沒事，寶寶多哭哭不是壞事，還能鍛鍊肺活量，但也不能一直讓寶寶哭。要學會適當的放手，老公雖然笨手笨腳，但是一回生二回熟，寶爸多帶帶孩子就習慣了，也培養父子感情，自己就放心去休息。
儘快進入角色，經常與孩子進行情歌交流，採取母乳餵養有助於消除準媽媽認為無能的心態。讓小寶寶趴在你肚子上，聽你的心跳，你也可以感受寶寶的心跳，會發現血緣的神奇，抑鬱焦慮的心情就會緩解。
最好會孃家坐月子，或者請媽媽過來幫忙，熟悉的環境和親人，可以幫助準媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕身體的痛苦和內心的煩惱。如果沒有跟婆婆長期生活過，最好不要婆婆來照顧月子，避免婆媳矛盾的發生。
寶爸要多承擔，要多體諒準媽媽的情緒變化。儘量避免出門主動給寶寶洗澡，衣服，換尿布。老公應該和母子同住，幫助照料，避免媽媽產生委屈的情緒，多支持，愛護，諒解老婆避免爭吵。
如果情緒難以處理，要及時向醫生尋求幫助，每天睡前寫三件今天讓你覺得幸福的事情，可以很簡單開心的事情，寶寶需要快樂的媽媽。