壓力，如影隨行，就像是我們的影子一樣，跟隨我們一生。作為80、90的我們，現在正是壓力山大的時候，被冠以“房奴、車奴”稱號、再加上嚴峻的就業壓力，無疑又是雪上加霜，面對這些壓力，我們應該必須採取正確的方式緩解它帶給我們的痛苦。
工具/原料
運動場
生活物質
方法/步驟
保守積極向上的心態，要明白生活中有壓力是件十分普通的事情，並且不是隻有你有，大家都一樣，也許別人比你壓力更大，遇事想開一點，不要認為這是不可能完成的事情，只要有信心，有勇氣，慢慢來一定會成功的，相信自己。
看清自己，設定現實的目標，對自己和別人的期望值要符合實際，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現出現的緊張感和失敗感，給自己增加壓力，做能力範圍內的事情，會讓你充滿自信，有成就感。
傾述或尋求幫助，向朋友、家人傾述或尋求幫助，這並不是一件丟臉的事，不是有一句話說，在家靠父母，在外靠朋友。傾述自己的壓力，會讓你精神得到放鬆；尋求幫助，緩解目前的困境，不要把自己逼的太緊。
發洩轉移，有了壓力最好是發洩出來，不要一直硬撐。你可以暫時的休息一下，給自己一段時間緩衝哈，可以去聽聽音樂、做做運動，甚至做個短期旅行。整理好心情，繼續挑戰。
記錄規劃，把帶給自己壓力的事情都一件一件的寫下來，做個整理，理個先後順序，看看自己優先要做哪件事，進行統籌安排，做個規劃，然後各個擊破，這樣一來其實壓力就很容易緩解了。
發散思維，想像可以幫助緩解緊繃的神經。當你感覺壓力很大時，你可以想象自己在藍天白雲下，自己躺在平坦的草地上，微風拂過你的面頰，鼻間傳來陣陣花香，心中充滿寧靜、祥和的感受，這樣可在短時間很快的緩解壓力，恢復精力。
注意事項
要用正確的方式減壓
希望能對您有所幫助