人生在世不稱意者十有八九，因此，心情不好對每個人來說，在所難免。心情不好，憋在心裡，久了對身體及其有害，但遷怒或者不恰當的爆發方式會帶來一些無法彌補的損傷。因此，學會發洩，放下包袱也是一門藝術。
方法/步驟
暴 走
換好適合走路的鞋，放空自己的大腦，搭公交去到城市裡自己比較陌生的一角，遊走在城市的大街小巷，看街頭的人生百態。
走累了，看夠了，回家睡一覺，就好了。
吃大餐：
食物能轉移人的心情。
心情太差了，去一家心儀的餐館，叫上自己想吃的美食，美美地吃一頓，用食物的美味來慰藉自己那顆傷痛的心。
不過，這種治療方法只能偶爾為之，否則，傷身傷錢啊，成為大胖子就得不償失了。
送自己心儀的禮物犒賞自己：
別人對自己不好沒關係，關鍵是要自己寵愛自己。
心傷了，與其奢望別人的慰藉不如自己犒賞下自己，雖然有點悲涼，但能讓自己心情好點。
玩遊戲玩到hing：
玩遊戲的時候大腦會什麼都不想，酣暢淋漓地在遊戲中痛快一把，心情自然會好很多。
不過，不能沉溺其中，玩物喪志哦。
做運動
在大汗淋漓中發洩自己的不開心是一種罪健康的方式。
跟朋友聚會
友情是慰藉人心靈的靈丹妙藥，在與朋友的交流中，一些心結自然就解了。
出去旅遊一次
去到陌生的環境，看看陌生的人，不僅能轉移人的注意力，還能開闊人的視野，幫助自己儘快走出低氣壓。
化悲憤為動力
霸氣點，什麼人什麼事讓自己不爽，自己努力去戰勝這個難關，邊被動為主動，心情自然就好了。
