粥,營養又好喝,特別是冬天,喝一碗熱呼呼的營養粥,身上暖暖的,非常舒服。
粥,營養又好喝,特別是冬天,喝一碗熱呼呼的營養粥,身上暖暖的,非常舒服。
食材 食譜熱量:2498(大卡)
主料 大米 1量杯 花生米 半量杯 黑米 半量杯 黑芝麻 少許 黃地瓜 2個 棗 5個 開水 適量
方法/步驟
將1量杯大米,半量杯黑米,半量杯花生米一同放進容器裡淘洗乾淨
地瓜切成小塊,紅棗用水泡一下洗淨。
用電高壓鍋將水燒沸,水和米的比例5:1。
水開後依次將洗淨的大米,黑米,花生米,黑芝麻,地瓜,紅棗放進鍋時裡,將鍋調製煮粥檔即可,高壓鍋自動跳回後再燜上8分鐘就可以了。
怎麼樣?黑白二米地瓜粥就這樣被熬成了,挺簡單的。