很多愛美的女性朋友都向往擁有魔鬼身材，前挺後翹，再加上一尺七的細腰。不少文學和美術作品也跟著起鬨架秧子，特別是漫畫美少女，真懷疑那樣的身材有可能存在嘛？！可是很多女性朋友就是不信邪，那樣的身材作為一個夢想深深的植入了腦海中，於是，減肥！成了生活的一大目的。和朋友聊天的時候減肥也成了購物外最流行的話題之一。
幾乎每個經歷過減肥的女孩都有一段辛酸史，保持身材幾乎是無時無刻不在進行的戰鬥，真的好累，卻如同上癮一般戒不掉。保持魔鬼身材固然是好事，但這裡我想先和愛美又有毅力的女性朋友講講飢餓減肥對身體和神經反應的一些影響。
我們都知道條件反射的存在，我們自己見到好吃的也會流口水，那為什麼有的女孩能常年堅持只吃很少的食物呢？難道真的不餓嗎？不是，而是她已經使自己對食物形成了一種負性的條件反射——本來食物是帶來美味的感覺，但她經過長期的自我暗示，已經使自己形成了食物=肥胖的反應。以至於一看到食物就首先聯想到自己會長胖，從而對食物產生本能的厭惡感，達到節食的目的。我們知道人體是一部精巧的有機體，當獲得的食物不能達到身體所需時，機體會自行降低身體的需要，隨之而來的就是渾身乏力，思維遲滯。
抑鬱症的形成過程，其中最主要的原因就是情緒的糾葛,沒有糾葛自然不會有抑鬱.就像誰會在筆直空曠的高速路上走走停停的行駛？飢餓時身體對營養的渴望和意志中對食物的排斥正是這樣一種糾葛，在你渾身乏力思維紊亂的時候特別容易乘虛而入統治你的精神。抑鬱是一種即時狀態而不會是生活,如果你真的24小時都抑鬱著，那麼你也不會有所察覺了。只有有了對比，你才會認為自己現在不正常。而飢餓與排斥的拮抗最容易使你的心理過渡到抑鬱狀態，而一旦你習慣了，這種狀態就會經常襲來，所謂強迫症其實就是指你不可抑制的要進行某種動作，而這種強迫必然會使思維陷入某種類似死循環的模式，也就是那種糾葛於某一點的抑鬱模式。長此以往，人確實比黃花瘦了，樣子也如同黃花菜了。
所以不論怎樣的減肥，保持心理健康是最主要的先決條件，否則減到人不人鬼不鬼又有誰喜歡看？塑造健康的心理其實非常簡單，那就是學會和自己的身體商量，學會體會身體的細微反應。一句話，學會做自己身體的朋友，而不是暴君。舉個簡單例子，你是否養過貓貓狗狗？很多朋友養貓眯的時候為了顯示自己是個標準的愛貓人士，提出的口號是要讓愛貓過上腐朽的生活！於是天天貓罐頭伺候，愛貓一年下來就長到了20斤，自己連桌子都跳不上去了。要是人這無疑已經是個大胖子，但作為貓還是很可愛。問題是，貓喜歡這樣嗎？貓不會回答，它只管吃。你的身體也是，多數時候他只顧自己吸收，多了少了日子都能過，這時候真正要體貼入微的其實是你自己。多多少就算多了？少到多少能不頭暈？要對自己的感覺有細微的體會，而不是盲目追求想象中的目標，一切以稱上的數據說話。
這樣的道理也同樣適用於藥物減肥的朋友，類似於曲美這樣的藥，每個人的反應是不同的，假如感到心跳加速、心慌、口乾、暈眩，就應該適時停藥，否則很可能會造成內分泌失調，輕則經期紊亂，重則脫髮失眠。
對身體的這種感覺其實本質是一種細心，可惜多數女孩其實都比較粗心，要做到對自己細心尤其難一點。而女孩有時候更容易情緒化，情緒化本身則是對細心的最大沖擊。愛美又有毅力的女孩請閒暇時回想一下自己的減肥史，看看自己是不是個體貼的人？對自己不要太不耐煩喲。