葳蕤的夏季，潮潤的空氣中總能聞到芬芳的青草氣息，但許多人卻提不起精神。有些脾胃較弱的人可能在這個季節中不想吃東西，有些偏胖的人在這個季節中容易瞌睡。那麼現在我們來看看為什麼會出現這類問題，並且該如何解決它們。
方法/步驟
《黃帝內經》中說，長夏主溼，而溼氣易阻滯氣機，故使人體內陽氣不能較好升發。
體內陽氣不得升發，溼氣較重，便可使人覺身體困重，嗜睡，飲食沒有胃口。
那麼，有什麼好方法能解決這些問題呢？
1.晨起運動
晨起運動可以將體內的陽氣提升起來，同時有助於出汗，幫助我們排出體內的溼邪。
2.喝點夏季解暑飲料
酸梅湯是夏季常見的解暑飲料。酸梅湯中烏梅有開胃的效果。陳皮有除溼行氣的作用。山楂可通行氣血，也可助消化。桂花有挑逗陽氣，開胃和胃的作用。
整個酸梅湯可以調和氣血，提升陽氣，兼有開胃的作用。是夏季非常好的解暑飲料。
3.荷葉蒸飯
明清時期的江南名醫眾多，而江南又是暑溼肆行之地。許多名醫便推崇在夏季用荷葉燒飯。
可以在煮飯飯將熟的時候放入整片荷葉（注意不要放太早了，否則容易喪失荷葉的清香之性），這樣煮出來的飯清香可口，有開胃昇陽之效。
4.早起服用一些補中益氣丸
金元時期著名醫家李東垣曾經有一名方叫清暑益氣湯。但目前沒有成藥。
而補中益氣丸也是李東垣的名方，組方思路與清暑益氣湯相近。早起少量服用，可以益氣健脾，提升陽氣，給你一個精神的一天。
