高三（高考前）如何保持最佳身體狀態應對考試?

高三是很多人必不可少的一個必經階段，因為這對於大部分人來說就是鯉魚躍龍門的一條途徑，有的人越過了它成為了人上人，有些則因此而人生失敗，但並不說所有人都要都過高考才有輝煌人生。這次我主要分享在高三如何保持最佳身體狀態應對考試。

方法/步驟

早晨起來，儘量避免澱粉類的食物，因為澱粉類食物往往有安眠作用。如果條件允許的話，那麼可以來一杯牛奶麥片，具體做法就是用牛奶泡麥片，這是在簡單明瞭不過的方法了。在高三這樣繁忙的時間段裡這是最簡單方便的方法了。

學校的早操時必不可少的，如果學校沒有取消，那麼你要認真做。如果你的學校因為高三時間忙而取消了早操，那麼這個學校的做法是一個不明智，這樣的話，下課間就必須出去活動一下，有助於緩解長時間上課的壓力，還有助於提高聽課效率，切不可一天都坐在位置上學習，這樣學習室效率最低的。

課間的眼保健操是一定要認真做的，且不管它是否有矯正近視的作用，起碼舒緩眼疲勞的作用還是有的。

午飯不用說啦，當要吃好，不過要注意營養搭配。午覺是非常重要的，中午睡一個小時或者半個小時和不睡的差別是非常大的，睡了午覺，下午精神抖擻，聽課效率馬上上來，沒睡午覺下午的聽課效率是非常差的。

下午傍晚時的時候要是覺得人不是那麼精神，可以去操場小跑一兩圈，花不了多少時間的，這樣晚上學習就不會太累了，也有助於增強體質。提高免疫力，這樣才不會容易生病。

晚上睡覺前來一杯牛奶，即可以增強體質，又可以幫助睡眠，使得在繁多作業的高三也能夠安然入睡，為新的一天做更好的更加充足的準備，為明天保持最佳狀態做準備。

注意事項

不要一天到晚都在位置上學習，這樣效率是很低下的，要注重效率，方才能最好的應對考試。