又到高考臨近時，似乎學生成績才成為了家長們相互探討的話題，而忽略了孩子內心充滿的緊張，焦慮，敏感等各種負面情緒。有些單親家庭給予孩子的壓力更是過大，甚至導致部分孩子想逃避，厭惡的心理，作為家有高考生的家長來說，如何給孩子調節壓力才是最重要的事情。小編在這裡為大家分享調節壓力的種種辦法吧！
方法/步驟
不要在孩子面前談論成績。高考前肯定少不了大大小小的模擬考，每次成績出來前，家長似乎比孩子更緊張，等孩子回家後，逼著孩子說出考試分數，這種做法是不當的。如果確實想知道分數，可以找個適當的時機，輕鬆的時候試著詢問，相信孩子會能理解你的用心良苦。
不要拿孩子和別人家比，刺激孩子。80後一代的人往往習慣了家長們左鄰右舍的對比，從小到大都面對過無數的壓力，但是最好別在高考前拿小孩和別人家的對比，比如“你看**家老王孩子多優秀，年紀排名前幾”，甚至有的孩子考試班上第二，家長們還會拿第一的來和他對比。千萬別這樣，這樣做真是把孩子往絕路上逼。
保證一日三餐的飲食搭配。家長這時候更應該充當的就是後勤。後勤最的好，孩子效率高。比起幕前嘮嘮叨叨來說，孩子更能理解父母背後的含辛茹苦。這其實就是對小孩最大的鼓勵和支持。
多和小孩進行心理溝通。進行心理溝通並不是和孩子討論關於高考的事情，更重要的是要傳達給小孩父母是希望小孩能快樂，能追求自己想要的結果。讓孩子知道為了自己的目標去奮鬥。而不是讓孩子感覺到給予的是父母一輩未完成的心願強加給孩子。
鼓勵孩子多運動，做做緩解壓力的訓練操。與運動是緩解壓力的最好方式，有空帶著孩子一塊去做做緩解緊張的訓練操。從肩膀到腳趾都加強運動，不要總是坐著不動，當然，還可以聽聽音樂、寫寫日記、和同伴一起玩等都是幫助孩子緩解壓力的好辦法。三五成群坐一排，相互鼓勵，告訴對方你能行，你是最棒的！
有機會去諮詢心理醫生。心理專家在這個時候就能起到作用了，不要羞於見心理醫生一定是不好的事情，專家會告訴你如何對小孩進行正確的開導，對小孩以正能量的刺激而不是負效應。並結合心理醫生的開導進行自我反省。及時化解自己和小孩之間的矛盾。
