經常使用電腦，眼睛得不到休息，不可避免的對眼睛造成傷害。適當的保養眼睛是很有必要的。下面我為大家介紹是食療的方法。
方法/步驟
眼睛疲勞的食補
眼睛過幹，缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或β‐胡蘿蔔和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6﹑維生素C及鋅的補充也可以幫助解決眼睛乾燥的問題
視線模糊的食補
使用計算機一段時間後，會有看不清字或覺得視線模糊的困擾，還有就是晚上光線昏暗時視力明顯變差的情形，這也就是夜盲症。適當的山桑子或是越橘中所含的花青苷色素類等，對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。
抗組織老化的食補
眼睛老化會產生白內障的疾病，所以能夠直接減緩眼睛老化的也就只有抗氧化劑了，如維生素A、C、E、花青苷色素等，能夠預防白內障等的進一步惡化。
說了這麼多，總結了一下對眼睛有益的食物：
深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、番石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
應對電腦病可選擇的食物有：
小蝦、鮮牛奶、酸牛奶、奶粉、動物肝臟、瘦肉、排骨、大豆、黑豆、豌豆、花生、核桃、黑芝麻、黑木耳、南瓜子、開心果、莧菜、香菜、圓白菜、海帶、牛肉、鴨肉、雞肉等。
為了防止使用電腦的朋友患上職業病，應注意合理膳食。
早餐：應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐：宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後多吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康＇防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
