每逢過年媽媽都要蒸好幾鍋饅頭,花式饅頭各式各樣的,今天給大家介紹其中一種,南瓜饅頭,南瓜營養豐富,饅頭飄香四溢,二者相結合,即營養又美味,而且蒸出來金燦燦的,像個大金饅頭,過年也能圖個吉利。
食材食譜熱量:122(大卡)
主料 南瓜一個發麵團適量
輔料 菠菜適量水適量
方法/步驟
第一步,將南瓜一切兩半,把裡面的籽掏乾淨。
第二步,把南瓜切成大小適中的塊。類似西瓜塊就可以。
第三步,放入蒸鍋,開鍋後蒸15分鐘左右。
第四步,蒸好後,用勺子把瓜肉剃出來放好備用,瓜皮不要扔,可以直接食用。
第五步,取適量發好的麵糰和蒸好的南瓜肉充分混合。
第六步,混合好的麵糰,密封后再醒一會。
第七步,醒麵糰時準備輔料菠菜,先把菠菜擇好洗淨。
第八步,把洗淨的菠菜切碎。
第九步,把切碎的菠菜放入屜布包起來,然後用力擠出菠菜汁。
第十步,取一小塊發好的麵糰在菠菜汁裡揉捏,使二者儘量混合。
第十 一步,當小麵糰變成綠色即可,再揉一下,放置一旁備用。
(餘下的菠菜汁和擠過汁的碎菠菜可以做湯,做菜等。)
第十二步,把之前和南瓜肉混合好的麵糰取出,揉一下,分成大小差不多相同的面劑子。
第十三步,把面劑子,再次揉合,揉成圓麵糰。
第十四步,用勺子把等物在揉好的麵糰周圍壓出凹痕,然後把南瓜饅頭頂部輕微按壓成平的。
第十五步,把之前和菠菜汁混合成綠色的小麵糰分成小面劑子,個數和南瓜饅頭個數相同。
第十六步,取一個綠色小面劑子再一分為二,其中一半捏成小麵餅狀,蘸點之前餘下的菠菜汁或者蘸水也可以,為了粘的更牢固,然後放在南瓜饅頭頂部,稍微捏合一下。
第十七步,再把一分為二的小面劑子的另一半搓成條狀,同樣蘸水或者菠菜汁按捏在饅頭的綠色麵餅上。
這樣就有了小南瓜的樣子,每個都這樣做好,放入蒸鍋,開鍋後15-20分鐘。
第十八步,蒸好後,慢慢享用營養美味的大金南瓜饅頭吧。
過年吃大金饅頭,財源廣進,恭喜發財!o(∩_∩)o
注意事項
壓凹痕時可以深一些,要不蒸出來一膨脹凹痕就不那麼明顯了。
最後沒用上的南瓜皮,碎菠菜,菠菜汁,都不要扔掉,都是還可以食用的。不要浪費。
南瓜的樣子大家可以根據自己的想法去做,不要拘於此一種,烹飪就是不斷創造,有創意就大膽嘗試吧。
饅頭裡面還可以放些葡萄乾,紅棗之類的。