人吃五穀雜糧、人有七情六慾，有情有欲就會有情緒。有時候情緒陷入低谷這也是人之常情。當我們的情緒低落時，我們應該如何坦然處之呢。現在小編教大家幾個簡單的方法，不妨嘗試一下，讓你的低谷情緒在不知不覺間偷偷溜走。
工具/原料
人
情緒
方法/步驟
方法一
努力工作，全身心的把精力都投入到工作上去，這樣可以有效的把愁苦跟心煩的事情忘記。人們在情緒低落時往往做什麼事都提不起興趣來，老是唉聲嘆氣，沒有一點精氣神。這時就要有計劃地去把自己的工作都排滿，然後就去行動，儘量充實自己，讓自己儘快從低落的情緒中走出來。
方法二
改善營養，這裡營養有兩種，一種是“物質營養”，如多吃一此含維生素B的營養物品（蔬菜、雞蛋等），因為維生素B可改善情緒，令情緒高漲。另一種是“精神營養”，如多接觸一下光鮮明媚的色彩（在陽光明媚的戶外多走走，再室內的話，要保證光線充足。），炫麗的色彩也有利於振奮精神。
方法三
拜訪親朋好友，把自己心裡話，都說出來給自己聊的來的親戚或朋友，這樣也可以把心情調整過來。如果有些難於啟齒的話題，也可在網絡上跟自己未曾蒙面的朋友傾訴，這也是一個很好的行之有效的方法。
方法四
用逆向思維來考慮事情，當自己的思維方式極其消極時，可用逆向思維來處理事情，實踐證明用此法，經常會得到意想不到的效果哦。
方法五
在情緒特別低落時聽聽音樂、看看電影，也是一種很不差的方法，當然聽音樂要聽一些歡快的、振奮人心的，看電影當然也要看喜劇、搞笑的。萬不可在情緒低落時，再去聽悲傷的音樂，再去看傷感的電影，要是這樣做無非是傷口上撒鹽。
方法六
有時情緒低落是因為聽到了周圍人們的評論，說自己怎麼怎麼樣。其實在現實生活中，無論你去做什麼事情，背後都會有人評論，而且評論內容有時還會截然相反，俗語說的好“皇帝背後還有人言呢，何況咱們這平民老百姓”說這句話的意思也就是別太在乎別人的評論。如果感覺他說的對，我們就去採納，如果感覺他說的不對，我們就讓他隨風而去。
方法七
來一次說走就走的旅遊，情緒低落時，到外面旅遊勝地看看青山綠水，也可很有效的消除情緒低落之情。
方法八
在遇到情緒低落的情況時，千萬別去把事情往壞處想，要儘可能的去往好的方面想。以前曾聽過這樣一句話“寧作樂觀的幻想，不作消極的猜度。” 意思也就是對一些不知道會不會發生的事情而杞人憂天。保持一個積極的態度也可有效抵制情緒低落。
方法九
增加體育鍛煉，鍛鍊可使人生理和心理都產生一系列的變化。情緒低落時比較適合的運動有在林間慢跑、小溪旁散步等。鍛鍊不僅可強壯身體，還可放鬆情緒。在鍛鍊的過程中一切煩惱憂愁都會拋之腦後，從而改變低落情緒。
方法十
在心情低落時， 儘可能的去幫助別人，在幫助別人的同時而得到自我價值的體現，讓別人得到幫助的同時，也使自己快樂起來，進而走出低落情緒。
