生活中，有的人要減肥，有的人要增肥。減肥不足為奇，但增肥卻很少有相應的方法，實際上，在我們的日常生活中，想要增肥的人不在少數，與我同宿舍的舍友就是這樣一個人。那麼他是如何增肥的呢？
關於我的同學
我的同學有175的身高，但體重卻是110斤，他是一個陽光男孩，也經常運動打球，睡眠也充足，但就是胖不了。後來綜合根據他的身體情況，修改了一下方案後，他的體重在逐漸的增多。
增肥前的工作
首先，需要確定你是什麼原因引起的瘦
有的人是因為先天遺傳的瘦，而有的人是因為運動少而引起的瘦，有的人則是脾胃的原因導致的瘦，有的人是因為一些疾病因素導致的瘦等等，綜合起來，原因很多很多。
然後，根據你的原因選擇適當的方案
先天遺傳導致的，不是沒有辦法，但只要你堅持，一定會有效果。
運動少的要多運動，疾病因素的要儘早治療。
在中醫講“脾主肌肉”，我們要增肥，增的是健康的肌肉，而不是肥肉，所以，不管你是先天遺傳也好，還是後天失養所導致的，都要從脾胃為切入點，來進行增肥。所以，下面我要說的方法，主要是針對脾胃進行的。
開始增肥
減少對大腦的思考
中醫講“久思傷脾胃”，脾胃的作用是運化精微物質營養全身，經常的思考容易導致氣滯，使脾胃的運化功能減弱，所以，如果要想增肥，那你就得要犧牲一下工作的時間了，減少大腦的思考，到戶外多多放鬆一下。
多多運動
中醫講“脾主肌肉”，肌肉的強度決定著脾胃功能的強弱，而運動可以增強肌肉的強度。所以，我們要多多的進行體育鍛煉，不僅有益身體的健康，而且還有益你的增肥工作。多多的運動，可以促進我們機體對營養物的吸收和運化。
油膩之物不要吃的太多
中醫講“脾喜燥惡溼”，講的是脾喜歡乾燥的環境，而不喜歡溼潤的環境，如果我們吃太多的油膩食物，容易使我們的體內滋生溼氣，傷及我們的脾胃，所以我們對於油膩之物不可吃的太多，不要喜歡吃肉而一直吃。
不可暴飲暴食
我們飲食一定要有節制，不可飢一頓飽一頓的，偶爾的一次兩次還可以理解，但經常性的會傷及我們的脾胃，使我們的脾胃功能受阻，而阻礙我們的增肥路。
每天要開開心心的
開心，可以使我們全身的氣機變的緩和起來，而且有助於“脾主昇陽”的功能，使我們的脾胃可以將我們吃的精微物質輸送到我們的全身。
每個人都有自己的增肥方法，如果你也有很好的方法，歡迎你分享給大家。
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