常聽到：老年人要長壽，頭涼腳熱八分飽。為了養生長壽，很多老年人都喜歡睡前泡泡腳。如果在泡腳的同時，如果能在熱水中加點中藥，對某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。但基於每個人的體質不同，採用中藥泡腳並非千人一方，應該對症下藥。因此本篇對老人泡腳應該注意的事項進行說明，希望最終大家都能通過泡腳達到養生保健的目的。
工具/原料
泡腳桶
適合的藥材
方法/步驟
老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，一來水溫難以保存，另外中藥混合了金屬會否產生反應而形成有害物質還不清楚，所以需謹慎。
泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。另外，水溫不宜過高，應保持在40℃左右，也不要過低，否則易著涼。
注意足部皮膚會否有破損，如果有就要暫停用中藥泡腳，避免細菌感染。
泡腳的時機。飯後半小時內不宜泡腳，否則會造成消化不良。、泡腳後不能馬上睡覺。應趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果才好。
中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。有慢性病以及心臟病的老年朋友在泡腳時更要注意自己身體的變化，隨時停止。
