夏天本該是我們出汗的季節，然而我們每天躲在空調房裡面，誰都不願意頂著個太陽出去，從而使得汗液在我們的體內堆積；到了冬季，我們有將自己藏在暖氣房中，這樣的情況下就很容易造成我們體內的溼氣寒氣聚集，特別是有些女性就很容易造成手腳冰冷等情況，下面小編就請大家跟著小編一起來了解一下體內寒氣會有怎樣的表現以及如何解決。
體內寒氣的表現
當我們早上起床時出現癱軟無力、精神疲憊、懶得起等症狀，或者我們早上上廁所時發現，我們的糞便不是正常的大便性狀，是我們很有可能就是出現了體內寒溼氣太重的結果了。
中醫當中又說法就是當我們體內寒溼氣較重時，我們的舌苔就會反映出我們的身體狀況，當舌苔白厚，滑溼潤時，就說明體內有寒氣。
如果經常出現退步酸脹、浮腫，或者在夏天是我們的手腳溫度比正常人高，而到了冬天的時候我們的手腳又出現了冰冷的情況，那麼幾乎可以肯定你的體內是有較強的溼氣或者寒氣的。
體內寒氣怎麼辦
食療，薏米紅豆粥應該是大家熟知的一道對於去體內溼氣有明顯療效的食物了，薏米紅豆粥美味養人，具有祛溼健脾的良好功效，不管作為女性還是老年人應時常服用，也可以搭配其他，如蓮子、桂圓、生薑一起，效果更佳。
我們可以進行刮痧或者拔火罐對於體內去溼氣會非常有用，當然我們平常可以按摩體內穴道，一般我們小腿上有承山穴、三陰交等，我們也可以時常按摩肚臍（知道腳底熱起來為止）、耳部、雙腿等。同時多梳頭、多拍打雙手，也可以
起到疏通經絡、活血的效果。
大家都知道“寒從腳起”，所以我們在天氣比較溼冷的情況下要做好保暖工作，絕對不能受涼。平時我們可以用生薑熱水熱水泡腳15-20分鐘，對腳底進行按摩，加快血液循環。
