過了暑熱天氣後，就要到立秋的時候，那麼，你知道，立秋的時候，需要如何才能調養你的身體，也就是說，立秋的時候，需要如何養生呢?
方法/步驟
立秋就意味著天氣也越來越涼的了。這個時候，其你就不能再用夏天的養生的方法來保護你的身體健康了。所以，也得改變一下養生的準則了。那麼，立秋後，其要如何才能正確的養生呢。
立秋後，有俗話說的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說，如果你進入了立秋後，不要太樂觀了。因為其立秋後的天氣可能是多變的，對你的生活帶來的不方便處遠沒有你想象的那麼好。
立秋以後，其會是多雨的天氣，所以，這個時候，好些人是很開心的。尤其是雷雨天，就特別舒服。因為雷雨過後，空氣中的負氧離子含量就會增加，負氧離子是空氣中一種帶負電荷的氧氣離子，也叫做空氣負離子，空氣負離子能促成人體合成和儲存維生素，強化和激活人體的生理活動，對人體及其他生物的生命活動有著十分重要的影響。是一種“空氣維生素”，所以雷雨季節，會感覺格外的舒服，心情格外的好。
雖然覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問題來了。下雨雖然好，可是，如果因為出現一些雨霧的話，則會有霧的一些毒素的。所以，在這裡，其下雨雖然好，可是， 如果遇到汙染的情況下，也會有酸雨的現象的出現。對於外出的人來講，還是需要做好保護的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導致你穿衣少而引起感冒也是 不好的。因此，在秋天後，就需要你多注意一下天氣預報，從而做好預寒的準備的。
立秋後，好些人覺得，天氣不那麼熱了，所以，外出的時候，也就不那麼注意防晒，或者是不注意天氣的變化了。這個是不對的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時候，也要做好兩手準備，一個是補水，一個是防晒。
老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那麼，也要注意，在外面的時候，不能貪涼，不能見到涼的地方，就去坐一坐，雖然天氣可能還有點兒熱，可是大地 的氣已經是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會讓一些濁氣進入到你的身體裡，導致疾病的出現。尤其是不能再坐在樹林裡，或者是坐在一些石凳上了
相對來講，在秋天的時候，大家一定是會想著要用補的方式來應對冬天的，這個時候，其相補的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會導致身體的意外的情況的發生的。
老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時候，一定要好好預防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護的話，可能會因為這種不小心而讓疾病會更加嚴重的。這裡，提醒一下大家，任何時間都不掉以輕心，才是關鍵的。
