飯後不能做的6件事?

吃完飯到底是去運動，還是坐一會？我們以為的一些飯後“好習慣”其實並不一定是對的，有些事飯後去做不僅對身體健康無益，甚至會危害生命。

方法/步驟

飯後吃水果

食物進入胃後，需要1-2小時進行消化，飯後直接吃水果會被先期進入胃的食物阻擋，無法正常消化。長時間會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。

飯後洗澡

飯後洗澡，尤其是泡澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量會相應減少，導致胃腸消化功能減弱，引起消化不良。

飯後吸菸

飯後人體的腸胃蠕動頻繁，血液循環加快，消化系統開始全面工作。這個時間吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度會得到加強，致使有害物質被大量吸收，給身體帶來比平時吸菸大很多的危害。

飯後立即散步

飯後散步不僅不會幫助消化，還會影響消化道對營養物質的吸收。散步時全身肌肉得到活動，血液供給被身體運動組織搶奪，致使胃部蠕動減弱，消化系統被抑制。

飯後解褲腰帶

很多人飯後覺得太飽，習慣性的鬆一下褲腰帶，這會導致腹腔內壓下降，誘發胃下垂。

飯後卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會導致隔膜下移，腹腔壓力增大，引起消化不良。