隨著生活水平的提高，肉類食物在我們的日常生活中慢慢佔據了主導地位。血管病變所引起的疾病在我們的日常生活中越來越多，在日常生活中，我們該怎樣防治動脈硬化呢？
方法/步驟
肉類食物中含有豐富的脂肪，蛋白質，膽固醇，是我們在日常生活中不可缺少的。如果肉類食物不足，會導致消瘦，營養不良的發生。但是如果飲食不均衡，如果肉類食物佔據了主食的很大部分，有些人甚至每頓飯離不開肉類食物。如果長期這樣下去，肉類食物中的脂肪，膽固醇等物質在我們人體吸收後，會沉積在我們的血管壁，導致血管壁出現硬化的現象。
運動過少也是動脈硬化發生的一個因素。如果運動過少，我們進食的富含蛋白質，脂肪，膽固醇類的食物在吸收後，不能完全利用，多餘的膽固醇和甘油三酯會沉積在血管壁中，天長日久，沉積的膽固醇和甘油三酯越來越多。慢慢地，我們的血管會變得狹窄以至於完全堵塞。
睡眠不足也是導致血管病變的原因之一。長期的睡眠不足會導致植物神經功能紊亂，出現比較嚴重的焦慮，緊張等綜合症。久而久之，出現神經衰弱。而這些原因都會間接地導致心腦血管疾病的出現。
吸菸也是引起血管病變的一個原因。吸菸會導致動脈血管出現痙攣，久而久之，血管出現硬化，狹窄，影響身體重要器官的供血。如長期吸菸會導致冠狀動脈痙攣，影響心臟的供血。長期吸菸還會導致頸部的血管發生痙攣，影響大腦的供血。
另外，長期的高血壓也會導致血管出現病變。長期的高血壓導致動脈發生痙攣，硬化，血管的舒縮功能受到影響，長期的高血壓，會影響心臟，大腦，腎臟的血液供應，逐漸影響功能，出現病變。
長期的糖尿病也會導致血管出現病變。因為長期的血糖增高，會導致體內的脂肪代謝發生障礙，從而導致膽固醇和甘油三酯沉積在血管中，久而久之，會出現血管的病變。
所以，我們在日常生活中要保持膳食平衡，既要吃肉類物質，也要吃蔬菜、水果。因為肉類物質可以為我們提供日常運動所需要的能量，而蔬菜、水果可以提供豐富的維生素。還有些蔬菜還含有大量的膳食纖維，在進食後，可以促進大便的排出，從而促進膽固醇等物質的排出，對維持我們的身體健康很有好處。
