現在城市裡的空氣質量逐年下降，許多城市相繼被霧霾侵蝕。與呼吸系統有關的疾病趁虛而入，那麼應該如何保健它呢？
方法/步驟
平時應少吃辛辣等有刺激性的食物，以清淡為主。
若患有肺部疾病則一些高油脂的堅果（松子，核桃等）不宜過多食用。應食用一些水果（如梨子）
不應該在馬路邊晨練。
最好戒菸。
方法/步驟2
若有霧霾來襲應減少出門次數，若出門應戴好口罩。
有時間可以去一些空氣清新的地方（山林，小溪等）走動走動。
平時應打開窗戶通風，保證室內空氣流動
可以試試用一個鼻孔呼吸的方法：用右手控制鼻孔呼吸，把食指、中指彎曲內收(或按住額中央)，大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔進行呼氣，再用左鼻孔吸氣。然後用無名指按住左鼻孔，鬆開右手大拇指，右鼻孔呼吸。最後右手大拇指按住右鼻孔，鬆開無名指，左鼻孔呼氣。將以上練習做到8到10次。可以排出肺部廢氣，提神醒腦。
