我從來都不保養！幾年來天天手機不離開手，天熱了就喝冷飲冰鎮啤酒什麼的，不到半夜都不帶睡覺的，然後早上還不起床，前端時間感覺肚子不太舒服有點漲，臉上也張了幾個很多年沒有出現的傳說中的青春美麗豆。心裡就想也許是上火了把，就去買了兩袋牛黃解毒片，才吃了幾粒就開始拉肚子，等去了衛生間看了看鏡子，自己都嚇了自己一跳，面色枯黃，滿臉的豆豆。我這是怎麼了啊！
於是第二天我去看了中醫，在生活壓力如此大的今天，大夫說我因不規律的飲食習慣引起的腸胃問題，導致了我現在一臉豆豆，口氣，便祕等問題出現，光靠化妝品等物品遮蓋也沒有什麼實際的作用，只能解決表面性的問題，關鍵還需要靠自己來調養身體才能改變現狀。
老中醫告訴了我一個古老的方法，每天早起煮綠茶枸杞雪梨粥，可以很快就調理回健康的自己。
工具/原料
綠茶
枸杞
雪梨
黑芝麻
糙米
薏苡仁
山藥
引起口臭，色斑，便祕，大肚腩的原因
熬夜：晚上1點以後不睡覺人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，毒素在腸胃中滯留，導致體內毒素形成
吃宵夜：
凡是晚上8點以後在進食就是宵夜，因為睡覺時人體各器官活動力底，處於休息狀態因此食物留在腸道里會變酸、發酵而產生毒素傷害身體，導致體內毒素形成
不吃早餐：
這是非常不正確的飲食習慣，要不然腸胃沒有可供消化吸收的食物，腸胃血液活躍性過高，血液逐漸成酸性導致體內毒素形成
運動不足：
在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內排除多餘的酸性物質，由於大家的生活節奏不斷加快，交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室和電腦旁，運動量大大的減少，腸胃得不到有效蠕動，這樣導致酸性毒素長期滯留在腸胃或體內導致體內毒素形成
過重的心裡負擔：
由於我們的日常生活中工作中感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候同樣能導致體內毒素的形成
方法/步驟
綠茶要磨成粉末狀，糙米和薏苡仁要提前泡上，至少要一個小時。
將薏苡仁、山藥、糙米、雪梨切小塊下鍋，煮沸騰5分鐘，關火燜30-40分鐘，在放入黑芝麻、枸杞。
煮沸在熬半個鐘頭，成糊狀後加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了！
注意事項
注意火侯的掌控不要糊底哦！