痛經其實主要是體寒、宮寒導致的，每次大姨媽來的時候，小腹疼痛難忍、坐立不安。不僅影響心情也影響學業和工作。下面教你幾招我親身實驗的小妙招。
方法/步驟
1、多喝熱水！！！
多喝熱水！多喝熱水！多喝熱水！重要的事情說3遍！雖然像是一句沒用的話，但是多喝熱水可以加速血液循環，確實能一定程度上緩解痛經；
2、棗姜紅糖
這步可以配合第一步，不僅僅是在月經來臨的幾天喝，女生可以每天早晚都喝一杯熱熱的棗姜紅糖水，不僅能去寒、補血，長期堅持喝下去還有美容養顏的作用。這條是我用的最管用的一招；
3、月經前後不要吃辛辣、寒涼的食品
痛經的姑娘們，這個還用我說嗎？為了自己的身體這是最基本要做到的；
4、艾灸
艾灸可以起到暖宮的作用，長期堅持做可以祛除體內寒氣，並且有保健養生的作用，艾灸可以自己做，但是大家平時工作生活很忙碌，也掌握不好穴位，可以找專業的美容院或醫院去做；
5、暖宮保健
這個也需要去專業的按摩機構去做，長期堅持，可以暖宮去寒，手法很重要，要找專業的師傅哦；
6、可以買些適合自己的女性保養品
起到活血暖宮的作用，但是一定要買正規機構的，不要亂吃哦；
7、暖寶寶貼
月經期間要使自己在一個溫暖的條件下，冬天寒冷，夏天空調房都會導致痛經的加劇，在小腹前後各貼一個暖寶寶，可以明顯緩解痛經的程度。
注意事項
以上方法長期堅持多數的女性是可以逐步緩解的，但是如果還是沒什麼明顯的作用，可能是有些婦科疾病，需要就醫哦！不要在關心家庭事業的同時，忽略了自己的身體。