女人嘛每個月總有那麼幾天，有人歡喜有人憂，其實如果保養好，那幾天也是可以輕輕鬆鬆，開開心心的度過的，那來月經要怎樣做，才可以愉快度過呢，下面跟大家分享下自己總結的經驗，希望對你有幫助。
方法/步驟
記錄經期；要調理自己經期，首先是要知道自己經期大概什麼時候來，那就要養成記錄經期時間的好習慣，可以是在日曆本上面記錄，也可以是下載經期軟件幫助自己記錄時間。這樣可以瞭解自己每個月大概幾號來月經，做到心中有數。
來月經前期準備；記錄好經期時間，預測每個月幾號快來月經的前一週調理身體，通過喝紅糖水，吃紅棗等方式來調節，而不是等到來月經了才這樣做就比較晚了，而且痛經也不會得到很好緩解，提前做好準備。
心情愉悅；無論是來月經前一週還是來月經了，整個過程心情都要保持愉快，不要有太大壓力，情緒激動，每天有個好心情，痛經會有效的減緩。
來月經期間；月經到來了期間，為了愉快度過，要做到幾點，不要喝涼的東西，也儘量少碰涼水之類的；不要吃辛辣刺激性的食物。那幾天就做個矯情的小女人吧。
早睡；來月經這幾天比較睏乏的，有時候可能也有點腰痠，這幾天就不要熬夜，早點睡覺，晚點起，那幾天就做下愛睡的小美人。
禁忌；月經剛來前2天不要洗頭，注意保暖，不要愛風度不要溫度。多喝熱水，暖暖胃。愛自己，你會愉快的度過這幾天的！
