得了痛風怎麼辦2----飲食注意事項?

痛風是一種嘌呤代謝障礙的終身疾病，不可完全治癒，聽著很可怕，其實並沒有你想象的那麼可怕。合理的飲食，適當的運動，規範的用藥一般而言短期內不容易出現各種併發症。

沒有見過痛風重的不知道痛風的危害，當體驗到就晚了

但如果不能規範化的控制飲食痛風極有可能造成嚴重後果。痛風性關節炎，痛風結石，甚至腎衰

這裡著重給大家分享飲食方面的注意事項。

工具/原料

各種食材

健身工具

方法/步驟

酒： 痛風病人必須戒酒【你沒得選擇】

無論什麼酒都會引起尿酸增高，因為酒精也就是乙醇會減慢尿酸的排洩，進而加重或誘發痛風，特別是啤酒雖然乙醇含量低，但啤酒中含有大量可以轉化成尿酸的物質。

水·：水是最好的解毒劑【小編自認為】

身體中各種代謝產物劑有毒物質，大部分由肝臟劑腎臟排出體外，而適當增加飲水量能有效的增加排尿量，進而更快速的將有害物質排出體外，尿酸也是一樣，因為尿酸隨尿液排出。

公益廣告中的每天八杯水是不錯的選擇

鹽油：三高症狀的禍根

鹽油都是痛風患者需減少攝入的，當然是可以吃，也就是低鹽、低脂飲食，不知能有效的預防及控制痛風。而且還能預防高血壓，高血脂等等很多疾病。

粗糧： 是個好東西

網傳痛風患者不能食用粗糧是沒有科學道理的，小編查過很多文獻，沒有明確說痛風患者不能食用粗糧的。相反粗糧中含有大量B族維生素和鉀等生命必須物質。所以說適當增加粗糧的食用量還是不錯的。當然不要偏食哦。

魚蝦海品： 並非完全禁忌

痛風急性發作期需要嚴格控制飲食，魚蝦海品是禁忌，不只魚蝦，辛辣刺激性食物，一樣是禁忌。但急性期過後，尿酸降為正常時候，痛風病人是可以少量食用魚蝦海品的。

豆製品：合理使用

豆製品的嘌呤含量與瘦肉相差不大，所以出急性期以外是可以適當食用。至少比使用肉類食物安全。最好的食用方法是用水泡。因為嘌呤是可以溶於水的

注意事項

特別喜歡肉的人這裡給你分享如何烹飪肉【過水】這是烹飪原則，因為嘌呤是可以溶於水的

飲食最重要的是合理搭配，在配上適當的運動

我如果你覺得還不錯或幫到你點個贊

如果有什麼疑問可以隨時問