很多朋友們都喜歡在朋友圈裡面晒照片。對於根本停不下來的刷屏爆照，不少人產生了厭煩的心理。那麼，自拍到底是不是一種病呢？
為什麼會自拍
每個人都會希望著得到別人的認同和許可，自拍就是這一種被認同感的自我強化的過程。因為這種滿足感會讓自己感到舒服。每當換個妝、換個髮型，都將自拍照上傳。都是為了得到更多的人的欣賞和認可自己的表現，而這種表現就像是回到了小孩子那種希望引起他人注意的心理狀態。
自拍是一種病嗎
如果自拍的尺度過了，就是一種病態。人們都或多或少有著自我關注的傾向，也叫做“自戀”。而這種傾向過於強烈，自拍成癮無疑就是病態的自戀，是一種強迫症的表現。過度的去追求這種滿足感，如果當發出的自拍得不到別人的讚揚，若有朋友惡作劇，發出的自拍反而被一遍噓聲。這種心裡落差，得不到想要的滿足感。很容易走向思想的極端。
如何減少自拍
自拍，有有利的一面，恰當切實地自拍晒圖可以增進朋友之間的交流，適當的滿足感，有利於增強自己的信心。有利於樂關向上的生活態度。但這是對有自控能力的人而言。
加強自我的認識。應該知道，在人們的日常生活中不僅僅是依靠自拍，才能獲得身邊朋友的認可和讚許。長時間發自己的自拍照給別人，或要求別人給自已點贊。反而會另其反感，導致身邊朋友產生距離。
自拍是分享與交流的慾望，人們把生活照貼到網上，渴望受到更多人的關注和點贊，滿足“被看”的心理需求，得到自我安慰的心裡虛榮心，從而產生滿足。瞭解真正的自己是否真的需要。
少一些對虛擬世界的渴望。剋制自己的虛榮心。有的時候自己在乎的，別人不一定在注意。所以心胸一定要看得開, 要學會調節自己的心理狀態,減少對虛擬網絡的依賴。
現在很多初中生，高中生也加入了自拍的行列。多引導他們的積極的社會價值觀。臉蛋重要，自已的真本事更重要。
