從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿節氣人們 在養生觀念上提倡“未病先防”。小滿節氣的養生中，我們要提倡“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前， 做好各種預防工作，以防止疾病的發生。在未病先防的養生觀中強調：天人相應的整體觀和正氣內存，邪不可幹 的病理觀。中醫學認為人體是一個有機的整體，人與外界環境也是息息相關的，並提出人類必須掌握自然規律， 順應自然界的變化，保持體內外環境的協調，才能達到防病保健的目的。營養師建議以下兩方面：
小滿節氣飲食調養
從中醫上講對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆 、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食高粱厚味，甘 肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品如生蔥、生蒜、生薑、胡椒、 辣椒、韭菜、茄子、蝦、蟹，狗、鵝肉等。
小滿節氣運動養生
此節氣積極進行體育運動，提高身體素質也是很有心要的。我們應當順應陽消陰長的則律，鍛鍊者應當早起 晚睡，早晨鍛鍊最好在清晨。鍛鍊項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。根據“春夏養陽”的原則，不宜做過於 劇烈的運動，應當以剛出汗為度。鍛鍊時間不宜過長，在間歇時，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料（綠豆湯、果汁、 金銀花水等）。鍛鍊後，應用溫水洗澡。浴後，進行5～6分鐘自我按摩，並躺下歇息片刻，達到消除疲勞的效果 。