月經期女人吃什麼最好?

大姨媽對於女性來說，大半輩子的朋友，來不來你都煩，不來你還著急。但來了你更要善待它，因為它對你的身體有很重要的影響。對於月經量的大小，我們更要注意，汙血是你身體裡的毒素排出，所以吃些什麼更能促進它們的排出呢？我們來探討一下

工具/原料

大姨媽

紅豆

豬血

甜食

木耳

紅糖

方法/步驟

多吃紅豆

我們每次月經來潮，都會失血過多，那幾天有氣無力，因此損失血液中大量的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(月經量多者更嚴重)，所以在月經期喝紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥，可以為我們提高抵抗力，既美容又補血，是女性經期補血必備佳品。

多吃豬血和甜食

經期你可以放肆的吃甜食，而不會發胖，還可以幫助排毒和排汙血，這個時候就是女生的福利啦。還可以適當吃些豬血也能起到助排汙血的作用

多吃木耳和海帶

　　月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

多喝水

月經期間多喝溫水，因為要多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，還有多喝水也可以保持大便通暢，減少盆腔充血和減少身體的不適。

還要多吃蔬菜和肉，保證身體營養充足。

主食以麵條和粥為主

月經期特別容易腰痛、腿痠，食慾下降，什麼也不想吃，這時要多吃一些開胃、易消化清淡的食物，如麵條、薏米粥等。

不要吃辛辣刺激性食物，更不要喝酒，如果吸菸的話也要節制一下。

紅糖水

剛生過孩子的孕婦，每天都要喝紅糖水以加快身體恢復，由此可見紅糖水的功效了吧。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。所以是經期的良藥

注意事項

經期注意身體，保持心情愉悅，不要食用柿子、巧克力、茶等食物