打籃球時，很多時候如果注意力不集中，就會出現失誤，或者投籃不準，這是籃球場上的大忌，所以一定要提高注意力，那麼具體該怎麼辦好呢？
方法/步驟
學會深深呼吸法來調節自己。
打籃球時，如果注意力不集中 ，這時可以嘗試進行深呼吸 ，不斷的吸氣 、吐氣，讓心情平靜下來。或者叫個暫停，喝口水休整休整。如果無法集中注意力，可以讓別的隊友先上場打一會兒，自己在下面多休息一下，等呼吸平順了再考慮繼續打球。
多助攻，讓關注點在隊友身上。
如果你注意力不集中，就不要要球了，可以讓隊友多打打，給自己一些喘息的時間。或者持球時，多給隊友助攻傳球，讓隊友多打一些，自己可以進行擋拆，這樣能讓關注點在隊友身上。自己可以減輕壓力，畢竟注意力不集中，也是比較影響投籃命中率的。
傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
適當喝水休息。
當打籃球注意力不集中，那就多喝幾口水吧，調節身體的疲勞感。選擇水要注意，最好是淡鹽水，能迅速的補充身體所缺的電解質，而且一次不要喝太多的水，否則對腸胃不好，增加太多壓力；此外水不要選擇冰涼的，一喝下肚是很舒服，但是對胃刺激很大的。
放下包袱，別害怕投不進球、被封蓋。
當在籃球場上打球 ，如果你總是畏手畏腳的，害怕投不進球、或者投籃害怕被封蓋。就容易出現注意力分散不集中的情況，這時應該果斷一些，有合身的空當就投籃。或者多找機會突破上籃，這樣能提高命中率 ，如果上籃遇到高個中鋒，可以變為突破分球也不錯。
提高心理素質。
打籃球注意力不集中，還是心理素質不過硬，所以我們還是要注意提高心理素質。既然上場打球，目的只有一個，就是進球、進球。所以應該提高心理素質，有空多看看有關心理方面的書籍，或者做一些心理測試，努力提高自己的適應能力。
眼睛要緊盯著籃球，不要東張西望的。
在打籃球時，應該保證眼睛要緊盯著籃球，不要東張西望的。這樣走神是很不好的，比如大學裡打籃球，手機放到一邊，害怕丟失就總是看一眼看一眼，這樣就會讓注意力不集中了。所以打球就要空手打，不要帶很多貴重物品，以防分散自己的注意力了。
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