瀘沽湖位於雲南寧浪和四川鹽源兩縣交界處， 距麗江縣城３００多公里， 屬於高原構造湖，水面海拔２６８５米，面積５２平方公里，平均水深４５米，最深處９３米，水體透明度達１１米，是一個未被汙染的高原湖泊。湖泊中有五個全島，屬雲南境內的３個，屬四川境內有２個。其中，黑瓦吾島。裡無比島、裡格島被喻為“蓬萊三島”。 黑瓦吾島位於湖心， 清光緒末年，永寧士司阿雲山在該島修別墅，故又名土司島。美國學者洛克也曾旅居該島。裡無比島位於瀘沽湖南側，島上建有一寺廟，阿雲山土司之墓也在島上。裡格島位於湖西北部獅子山下，由獅子山延伸入湖， 形成一個小半島，島上居住著１０餘戶摩梭人家。在此可遊湖賞景，體驗島上人家風情。 美麗大方的摩梭少女，古樸、自然的獨木小舟，優美動聽的漁歌被稱為“湖上三絕”。
瀘沽湖古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海。川滇兩省界湖。納西族摩梭語“瀘”為山溝，“沽”為裡，意即山溝裡的湖。瀘沽湖湖面海拔2680米，面積為50多萬平方公里，平均湖深45米，最深處達93米，湖水清澈蔚藍，最大能見度為12米，是中國最深的淡水湖之一，也是世所罕見的至今未被汙染的處女湖。每逢晴天，藍天白雲，倒映湖中，水天一色，景象奇麗。
工具/原料
車票
方法/步驟
瀘沽湖主要原住民為納西族摩梭人，也有部分普米族、彝族、藏族、漲族。其它的民族我們先不提，我們就來說說摩梭人，男不婚、女不嫁。走婚的習俗和母系社會為瀘沽湖增添了神祕的色彩，隨著旅遊的開發，當地人生活習俗也發生了很大的變化，現在的摩梭人婚姻也以發生了改變，主要婚姻形式現有三種，1、一夫一妻制；2、阿夏訂居制；3、阿夏走婚制。現在生活的溶入以改變了瀘沽湖摩梭人的習俗，願瀘沽湖保留那份淨土，更祝願瀘沽湖保持原有的風貌。寫到這想起了那悠揚的瀘沽湖歌曲，走婚歌、敬酒歌、瀘沽湖情歌…大家去瀘沽湖時一定要請當地的摩梭人給你唱上兩首，你會永生難忘。
瀘沽湖距麗江260公里左右，可在麗江高快客運站價坐高快班車前往，發車時間9-10點，票價為64元，也可在古城古城場坐旅遊班線車前往，往返車票為140元，單程車票70元（頭晚預訂）。也可跟古城的散客接待中心報名參團，團價240左右，全包，但普遍反映吃住不好，還有進店，所以建議大家去時儘量只買車票，坐旅遊班線車或客運班車去，到瀘沽湖住裡格，一家接一家的的客棧，不用擔心沒住的地方，也可以網上預訂格桑客棧連鎖瀘沽湖店。後在那裡或第二天組織幾人包車前往草海，包車價為150-200元。要麼在裡格發呆，返程時預計好返程的車票就可以，通常發車時間在上午10-11點左右返回麗江，前往成都的朋友也可以先去草海返瀘沽湖鎮。在那裡坐班車從西昌轉火車回成都。瀘沽湖門票78元，大落水劃坐船為30元，女神山索道票為95元。篝火晚會票價：大落水98元，裡格20元，小落水20元。
瀘沽湖四周青山環繞，尤以神奇的格姆山（獅子山）為人們所愛，被當地摩梭人奉為“女神”格姆。每年農曆七月二十五日，摩梭人都要在山下舉行盛大的祭祖和朝拜活動。瀘沽湖畔有摩梭村寨、高原溫泉、地下迷宮吉意溶洞。土司府、扎美喇嘛寺、忽必烈南征駐軍遺址——日月和、茶馬古道重鎮永寧等人文和自然景點，流傳著許多美麗的傳說。 瀘沽湖畔星羅棋佈的村莊裡，主要居住著摩梭人。他們屬納西族的支系，約有2萬人。婦女蓄長髮盤在頭上，穿紅、綠、黑色上衣，白色長裙， 系豔麗腰帶。 摩梭人１３歲以前穿長衫，以後男穿褲，女穿裙，行成人禮摩梭人風情獨異，至今保留著母系大家庭和男不娶、女不嫁的阿夏婚姻形態。男子白天在家裡於活，只在女方家過夜， 所生後代一律由女方撫養。生父與子女不在一個家庭生活。男子與女方在生產生活、財產上無必然聯繫。這種獨特的婚姻形態以情為主，結合自由，離散隨意，已成為當今世界研究人類社會形態和母系社會婚姻習俗的活化石。 摩梭民居建築為方木垛成的井榦式建築，俗稱本楞房。村寨格局古樸自然。每年農曆七月二十五日的轉山節是摩梭人的傳統節日。人們身著盛裝去朝拜“格姆女神山”（獅子山）。祈求女神保佑。其間還舉行射箭、摔跤、對歌等活動。
美食
瀘沽湖邊的一家燒烤店，燒烤味道都很棒，蘸料是特製的，味道很好，烤乳豬是需要預定的，晚上還會有本地居民唱歌。
拉姆燒烤
很正宗的摩梭燒烤，醬汁都是特製的，味道很不錯，烤茄子、烤玉米都不錯，也不貴。
好人餐館
餐館是由曾經救出2個落水的小女孩，被授予“見義勇為”稱號的趙大哥開的，環境很一般，差不多算是棚子，但是味道很不錯，湯特別鮮美，老闆也很友好熱情。
謝納咪飯店
謝納咪，就是當地方言裡的瀘沽湖，這家飯店的評價都很好，菜品的味道都很不錯，比較推薦蛙、炒玉米、銀魚烘蛋和鯽魚湯。
家家生態魚莊
以吃魚為主的飯店，可以一魚兩吃，魚肉鮮美，魚湯濃郁，不貴。
注意事項
網上預訂房間最好還是打電話給格桑客棧連鎖的客服確認有沒有房間，能講價就講價。