打籃球?

愛打籃球的人很多，但很多因為不注意導致自己身上有很多傷，注意其中的小細節，可以讓你免受很多傷痛

工具/原料

護腕 護膝

方法/步驟

打籃球前，要進行熱身運動，前期的熱身運動，可以讓你在打籃球的時候不會出現崴腳等很嚴重的事情發生，因此打籃球前要記得活動手關節和腳關節，這些都是比較容易受傷的

打完籃球后不能喝碳酸類的飲料。這種碳酸飲料會讓自己骨質中鈣的流失，特別在受傷後，到中後年期很容易形成關節炎，簡單的純淨水就可以，解渴，還能補充自己的水分

在吃飯完後不可去進行打籃球這種劇烈的運動。剛吃飯完，食物還沒消化，就進行打籃球這種運動，對自己的身體傷害損害很大

籃球比賽結束後，不能立刻去沖涼。那時候出了很多汗，立馬去沖涼，會讓涼氣進入身體，小的方面不說會引起感冒頭痛等方面問題，大的會讓自己有關節炎，因此要格外注意

打籃球的時候不能帶眼睛，在籃球場上，難免會有身體直接的觸碰，在巨大的力量撞擊到眼鏡上會對眼睛有所傷害，愛好籃球的可以帶隱形眼鏡。

打籃球需要帶自己的護腕護膝，籃球場地有的是水泥地，在被撞倒的時候，如果身上什麼都不帶，會造成很嚴重的後果，帶上護膝護腕，可以保護自己的關節不會受到傷害

注意事項

要注意日常飲食及打完籃球后的各種小細節