六月不減肥，七月徒傷悲；七月不減肥，八月圓滾滾。沒有漂亮的大長腿怎麼好意思穿短褲出門呢~動起來，練出你的大長腿吧~
工具/原料
瑜伽墊
椅子
方法/步驟
平時坐久了，就可以雙手撐著椅子靠背，輪流擡腳，雙腳成90度保持。注意雙眼平視前方，既可以拉伸腿部，又可以帶動腰部。
側身坐在瑜伽墊上，左手立於頭頂，左腳努力去碰手，右手支撐身體重量，放下立起反覆15次，交換。
平躺於瑜伽墊上，雙手枕於腦後，雙腿打直併攏，慢慢向上擡起，大約60度，慢慢放下，但保持不著地，20個一組，開始不著地可能有點難，可以視情況而定，後面慢慢堅持。
雙手撐地，一側大腿呈跪姿，另一側腿則儘量往上拉昇，背拉直，脖子後仰。循環數次
平躺在瑜伽墊上，雙腿在空中像騎自行車那樣運動，可以有效減掉大腿贅肉喲。
隨時隨地的拉伸大腿，刷牙時擡擡腿，做做下蹲，沒事兒時做弓步壓腿，大長腿指日可待！
