這幾天微博被這樣一條喪心病狂的新聞刷屏了：
男子女友變胖前是這樣：
變胖後是這樣：
雖說情人眼裡出西施，你胖沒事我瞎，但是以這樣的理由喂胖自己的女友真的好嗎…
曾經有這樣一條段子在網絡上廣為流傳：如果你有個吃貨女朋友，不管她有多漂亮，只要她愛吃，就帶她吃，以後準是你的，因為：1.她離不開吃；2.習慣了和你一起吃。
男子的行為無疑就是這條段子的最好詮釋。真不知道該說是愛得深沉，還是說愛得富有“心機”？
每一個姑娘都有一顆吃貨的心，但未必有吃成胖紙的決心。如果你也有這樣一個愛（zang)得(xin)深(bing)沉(kuang)的男票，天天帶你涮火鍋，吃大餐，零食飲料不離嘴，你怎樣不傷感情，不露痕跡，優雅地防止被喂胖呢？
別捉急，我們的營養師妹紙給大家提供了全面的飲食攻略。
火鍋
策略：
1、吃火鍋前先喝一杯溫水；
2、火鍋清湯：選擇偏日式的昆布湯底、番茄湯底、柴魚湯底、蔬菜湯底等，喜歡吃辣的童鞋可以自行加入幹辣椒；
3、醬料現制：油制醬料儘量少沾（例如油制辣椒醬、沙茶醬、豆腐乳、花生醬、芝麻醬、千島醬），可選擇新鮮制的醬料（例如把蒜泥、蔥沫、香菜沫、辣椒等加入一點醬油或者檸檬汁即可）；
4、食物選擇：大量的蔬菜、菌藻及豆腐；適量的瘦肉，如魚肉、雞肉、其他海鮮；少量的主食，如淮山、冬粉；不吃餃類、丸類等加工食品；
5、不喝含糖飲料：吃完火鍋，很多人想清熱下火，直接來一瓶王老吉，其實淡茶是最佳選擇；
6、吃完火鍋，記得拉男票多逛街多走動，以消耗熱量。
歐巴，吃完火鍋還去逛會街好嗎？
吃的好撐，我們回去休息好不？
你愛我還是愛休息？
……
中餐
策略：
1、掌握點菜權，多點蔬菜；
2、菜式選擇：不選油膩、煎炸、高糖高鹽的菜式，如魚香茄子、煎炸排骨、乾煸四季豆等；多選高纖維或者低熱量的菜式，如蒜蓉炒通菜、清蒸魚、涼拌海帶、冬瓜排骨湯等；
3、食物的量：吃1-2碗的蔬菜、菌藻和豆腐，半碗的瘦肉（去皮），半碗的米飯（晚餐時可以不吃）；
4、為了不讓男票發現自己少吃了，一定要細嚼慢嚥，不但可以減少吃的分量，也不會覺得失禮；
5、就餐完，喝小杯淡茶或者檸檬水，解膩助消化。
西餐
策略：
1、不吃麵包，如果一定要，請選擇法國麵包或者全麥麵包，不要有餡料的麵包；
2、吃蔬菜或者水果沙拉不加沙拉醬，可以加點油醋醬或者酸奶；
3、湯品選擇“清湯”而非“濃湯”，特別是蓋有一層“酥皮”的濃湯，更不能喝，熱量很高；
4、主餐可以選擇雞排（去皮）、海鮮（用“烤”，不用“焗烤”）、牛排（低脂）等，分量相當於一個手掌大小；少淋點醬料，建議以鹽、胡椒粉或者檸檬汁提味一下即可；
5、不吃甜品，特別是雪糕或者蛋糕，如果一定要，請選擇奶酪或者布丁；
6、不喝含糖飲料，可以喝黑咖啡（可以少糖少奶）、溫水等；紅酒淺嘗即可。
零食
策略：
1、選擇堅果、酸奶、聖女果、草莓等健康食品作為零食；
2、薯片、巧克力那些高熱量零食，可以先藏起來，拿回公司送給同事吃；
3、看電視時男朋友塞零食給你吃，你拒絕不了，可以少量慢慢吃，多喝點淡茶或者檸檬水。
飲料
策略：
1、點選無糖飲料，如無糖綠茶、無糖紅茶、無糖花茶、黑咖啡，如果不適應，可以從“半糖”慢慢過渡到“微糖”，再到“無糖”；
2、咖啡不加奶油或者奶精，可以加低脂牛奶（熱量少掉十分之一，又可以補充鈣質），如紅茶拿鐵（加低脂牛奶）、咖啡拿鐵（加低脂牛奶）；
3、濃茶或者黑咖啡不建議餐後馬上喝。
按照以上策略來應對“心機婊“男票，保證讓你既滿足了吃貨的心，又避免了被男票喂胖的風險。
效果妥妥噠！
完。
如果你在瘦身路上有什麼疑惑，請盡情到‘輕愛’後臺勾搭我們的營養師妹紙噢。
原作者： 訂閱號：輕愛